Negen van de tien volwassenen krijgt minstens één keer in hun leven rugklachten. Misschien heb je er nu last van. Je denkt: het gaat vanzelf over. Even afwachten. Maar weken later merk je dat de pijn er nog steeds is. Soms zelfs erger. Dan is het tijd om te kijken naar oefentherapie.
Want rugklachten komen niet uit het niets. En ze verdwijnen ook niet zomaar.
De oorzaak zit in je bewegingspatroon
Veel rugpijn ontstaat door de manier waarop je beweegt. Of juist niet beweegt. Te lang zitten achter je bureau. Verkeerd tillen. Een ongelijke belasting van je lichaam door werk of sport. Die verkeerde patronen stapelen zich op.
Je lichaam past zich aan, maar niet altijd op een gezonde manier. Spieren gaan samentrekken, andere spieren moeten overwerken, en voor je het weet zit je in een vicieuze cirkel van pijn en verkeerde houding.
Bij Beter in Beweging kijken ze naar jouw specifieke bewegingspatroon. Niet naar wat er in een boekje staat, maar hoe jij beweegt tijdens je dagelijkse bezigheden. Dat onderzoek vormt de basis voor een behandelplan dat écht bij jou past.
Meer dan alleen oefeningen
Oefentherapie Cesar draait niet om standaard oefeningen die iedereen krijgt. Het gaat om begrijpen waarom jouw lichaam doet wat het doet. En hoe je dat kunt veranderen.
De therapeuten bij Beter in Beweging hebben ruime ervaring. Ze zijn geregistreerd in het kwaliteitsregister voor Paramedici en volgen regelmatig bijscholing. Dat betekent dat ze werken volgens de laatste inzichten en methoden.
Tijdens de behandelingen krijg je een persoonlijk oefenprogramma. Oefeningen die je thuis kunt doen, gericht op jouw specifieke probleem. Geen algemene rek-en-strekoefeningen, maar gerichte interventies die je klacht aanpakken.
Ook preventief zinvol
Je hoeft niet te wachten tot je klachten hebt. Veel mensen zoeken oefentherapie juist op om problemen te voorkomen. Houdingsverbetering bijvoorbeeld, voordat die slechte houding tot pijn leidt.
Of werkplekadvies. Problemen aan het houdings- en bewegingsapparaat vormen een van de grootste redenen voor ziekteverzuim. Door je werkplek goed in te richten, voorkom je veel ellende.
Niet alleen voor rugklachten
Hoewel rugklachten de meest voorkomende reden zijn, helpt oefentherapie ook bij andere problemen. Nek- en schouderklachten door langdurig beeldschermwerk. Hoofdpijn die voortkomt uit verkeerde nekstand. Bekkenklachten na een zwangerschap.
Beter in Beweging biedt ook ademhalingstherapie voor mensen met astma of COPD. En slaaptherapie voor wie moeite heeft met inslapen of ’s nachts wakker ligt.
Groepslessen voor wie gezond wil blijven
Voor mensen die geen acute klachten hebben maar wel bewust bezig willen zijn met hun houding, zijn er groepslessen. Je werkt op je eigen niveau aan gezond bewegen.
Vooral voor ouderen zijn deze lessen waardevol. Fit oud worden en zelfstandig blijven – daar speelt beweging een grote rol in.
De eerste stap
Je hoeft geen verwijzing van een arts om bij Beter in Beweging terecht te kunnen. Wel wordt een verwijzing vaak vergoed door je zorgverzekeraar.
De praktijk heeft locaties in Oosterhout en Tilburg. Een eerste afspraak begint met een uitgebreid gesprek over je klachten en een onderzoek naar je bewegingspatroon. Van daaruit wordt een behandelplan opgesteld.
Want gezond bewegen kun je leren. En als je eenmaal weet hoe, merk je het verschil.
